To do list

Vermageren ? Duveltje, duveltje aan de kant ... !

Fietsen is er ook goed voor ... maar beter - drie maal per week - joggen en natuurlijk de voeding scherp in het oog houden. Daarmee ben ik een pak afgevallen (en niet meer terug bijgekomen). En dat is ook uiterst goed voor de conditie (en daarna slaap je zo-oo-oo goed)! En met een goed ontspannen geest ... wel dan is het allemaal minder stresserend.

Juist, ik val in herhaling, maar echt ik wil het iedereen op het hart drukken, overgewicht (zelfs een klein beetje) komt van het "onevenwicht" in voeding en beweging. Wil je een goed postuur (is belangrijk voor de gezondheid, want eventjes 10 kg teveel kan je uitdrukken in 5 jaar minder leven) dan moet het het evenwicht vinden tussen gezonde voeding en voldoende beweging.

En je begint maar af te vallen door beweging, dus als je die inspanning gedurende minstens dertig minuten permanent aanhoudt; en best geen topinspanningen maar een continue - volgehouden - trage - zonder je uit te putten inspanning (die voorkomt dat de glucose ineens opgebruikt wordt en je schade aanbrengt aan je lichaam. Dus een "trage" inspanning om je vetverbruik in gang te zetten en dat meerdere malen per week, zorgt ervoor dat je lichaam permanent meer energie verbruikt (en dan verdwijnt ... eh je weet wel).

Hoera voor puntje acht!

je kan conditie kweken door je kot te kuisen en door het traplopen dat je te wachten staat :)

Wat had je gedacht van starten met 'Start2Run' ?! Het wordt op termijn zelfs verslaven, zie mijn blog.

Ziet er inderdaad interessant uit. Het is trouwens hetzelfde schema dat ik eens gezien heb in een folder van de CM met als titel "loop je fit". Een vriendin van mij volgde dat, ik ging s meelopen, maar 't is er nooit van gekomen...

Kwestie van je te omringen met de juiste dames, de rest komt vanzelf ;-) ! Grapje hoor, het is gewoon een kwestie van de juiste omgeving om in te lopen, je door de juiste mensen te laten omringen, ... daarna is het gewoon puur genieten !